אהלן גולשי האתר.
אני מתאמן בחדר כושר כבר בערך כשנה והגעתי להרמות משקל ליד קדמית גבוהות.
בחופש הגדול לא התאמנתי וגם בתחילת השנה בקושי הספקתי ככה שבחדר כושר לא הייתי באיזור החודש וחצי, אבל שחיתי על בסיס קבוע כך שחשבתי שלא תיהיה לי בעיה לחזור.
בפעם האחרונה בחדר כושר עשיתי הרמת משקולות ביד קדמית, לא עשיתי גבוהה מידי אבל תפסתי מעצמי שכנראה לא תיהיה לי בעיה עם המשקל בגלל השחייה. אבל שחזרתי הבייתה התברר שעשיתי טעות והתחיל קצת לכאוב לי במרפק, בשרירי מפרק שיש שם.
אני שלושה ימים אחרי האימון הזה ועדיין כואב לי, שמתי היום בנגיי והתחלתי לעשות מתיחות למרפק הרבה במהלך היום (גם אחרי האימון עשיתי דרך אגב) אבל זה עדיין כואב לי. הכאבים לא מאוד כואבים, אבל זה סתם מציק.
אם יש לכם המלצות למתיחות.כל דבר אחר שיכול לעזור, אז בתגובות! תודה!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025