היי אנשים יפים!!
יש לי בעייה שאני מאוד אשמח לשמוע מכל הספורטאים אם מישהו חוווה, יודע מה הסיבה ואולי איזה פיתרון מומלץ.
אני מתאמן כבר הרבה זמן, ולאחרונה התחילו לי כאבים חזקים בשרירי האמה בזמן אימונים.
חשוב לי לציין שהכאבים הם בשרירי האמה, לא במפרקים, לא בגידים, לא בעצמות.
הכאבים הם כאבים של שריר שמתעייף ושורף ופשוט לא מסוגל להמשיך יותר את הפעולה.
הלכתי לרופא והוא פשוט אמר לי להוריד את העומס ושאין מה לעשות יותר מדי כי מדובר בשריר. הורדתי בעומס לתקופה והעלתי בהדרגה, לא עד אותו המשקל שכאב לי, ועדיין אני לפעמים חווה את הכאבים (כאילו השריר גם לא מתחזק ומתרגל אלא נשאר עדיין בעייתי)
באימונים האחרונים שמתי לב שאני בכללי יותר "נתפס" אחרי האימון מפעם, וזאת למרות שאני מתאמן כבר כמה זמן.
כשחטפתי התכווצות חזקה בשריר התאומים באחד האימונים (אלוהים כמה קללות עפו שם באוויר..מי שמכיר את הכאב יזדהה ) התחלתי לחשוב שאולי יש קשר בין כל ה"סממנים".
אני חושב שאולי חסר לי איזה משהו בגוף או שאולי יש תוסף תזונה שאני אוכל לקחת כדי למנוע את הכאבים האלו.
חלק מהאנשים אמרו לי שמגנזיום, חלק אמרו לי שיש חומצות אמינו שעוזרות...אני לא ממש יודע ובמקומות שמוכרים את התוספים האלה נוטים לדחוף גם דברים שלאו דווקא צריכים.
אני שוב מזכיר שהייתי אצל רופא, אפילו כמה שונים..אבל הם מתייחסים מאוד בזלזול לכל העניין - כל עוד לא מדובר בדלקת או בבעיה במפרקים מבחינתם זה סתם עניין שיעבור עם מנוחה.
אני אשמח לשמוע כל עצה בנושא (חוץ מללכת לרופא או לנוח יותר..את שניהם כבר עשיתי (: )
תודה רבה לכל המגיבים!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025