אהלן חברה, לילה מוצלח לכולם.
אחרי השמינית עברתי לישיבה תורנית ועכשיו אני בפנימייה. מאז שהגעתי לפה לפני 3.5 חודשים התחלתי לא להצליח להירדם וגם אם כן אז מאוחר מאוד ובשעה 6.55 יש מערכת השקמה ששמה שירים במשך 20 דקות שלא מאפשרת לישון. כל החדר שלי לא מתעוררים מכלום, גם משעונים מעוררים של עצמם או השירים המטופשים ואני לא מפסיק להתעורר ולצבור פערי שינה קשים. מישהו יודע איך אפשר לשפר את השינה להגיע לרמה כזאת חזקה של שינה? כולם אומרים לי זה ישתפר אבל אם פעם הייתי נרדם מקסימום ב1 היום זה כבר 1.30. דווקא נראה שאני רק הולך ופוחת, מתרגל לעייפות במקום להירדמות וההשקמה פה. תודה רבה למסייעים
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025