אז התחלתי להתאמן לפניי חודשיים ואני לא מצליח לראות תוצאות עדיין אבל אני יודע שזה לוקח זמן ושאסור לוותר,אני עושה חיטוב קל עם יותר דגש על להגדיל מסת שריר ורק בזמן האחרון התחלתי לעשות תוכניות אימונים מסודרות ABC, ביום B שזה יד קדמית וגב אז היה לי אימון די טוב אבל בתרגילים האחרונים לא הצלחתי להרים כלום, לא לעשות מתח לא להרים משקולות ולא כלום. יש דרך שאני יכול לסיים אימון או להרגיל את הגוף להצליח? ואם כן מה הדרך הכי טובה באימוני abc כי אני מתאמן לבד ולומד בעצמי הכל אז אני לא חד על הכל. אם יש למישהו גם מושג על איך לבדוק כמה קלוריות אני אמור לצרוך ביום וכמות חלבון וכו יעזור לי מאוד, תודה לכל העוזרים :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025