עברתי התקף חרדה וכואב לי לראות את עצמי ככה ולהיות בתחושת פחד כל הזמן, מה לעשות?

החיים שלי השתנו מקצה לקצה אני לא אותו בן אדם אני כל הזמן במחשבות על החיים שלי ועל מה שקרה להם ביום אחד ובלי תיכנון מסויים הכל פשוט קרה וניפץ לי את הבועה שאני חייה בה
אני נהייתי חלשה מפוחדת מכל דבר
קשה לי להירדם בלילה מחשבות שליליות כל הזמן ואני לא מצליחה להתגבר עליהם האמת שאני כן מצליחה קצת כי אני חייה ואני מנסה לקום מהמשבר הזה כמה שיותר מהר פשוט כבר כמעט חודש אני באותו מצב
מצוקה נפשית באמת
אני מפחדת מכל דבר ובטוחה שהכל אפשרי כאילו אני רואה את החיים כאל מפלצת ענקית שרוצה להרוס אותי בכל זמן נתון וזה עצוב כי אני יודעת שזה לא נכון ואני חושבת ככה בגלל התקופה שאני עוברת אבל אני גם יודעת שתמיד יהיו משברים
מפחיד אותי קצת עם זה משברים יותר גרועים מי זה כי זה נוראי
להיות בתחושת פחד שכל הזמן יקרה לך משהו
להיות חלשה עייפה כל הזמן ולפחד מי זה שאת חלשה ועייפה כי את יודעת שככה זה התקף מתחיל
ואז לאכול סרטים לפחד עד מוות
לעבוד בפחד שאולי יהיה לי התקף
לפחד מי זה שאני חלשה כל הזמן מאז שתי המקרים
שבמציאות שום דבר לא קורה וזה רק בראש שלי
אני חייבת להגיד בעבר לא התמודדתי עם מחשבות שלילות מעולם לא חשבתי שתעבור מחשבה של כאילו תירי בעצמך תחנקי את עצמך עם חבל
כיאלו אני מסוג האנשים שאם במקרה חושב משהו שלילי על בן אדם אני אוכלת את עצמי מבפנים כיאלו אין לי את זה אני לא אוהבת להיות בצד הרע בצד הפוגע
אז מפחיד אותי עוד יותר אני יודעת שזה רק מחשבות אבל אני מפחדת על עצמי עם כל הכבוד אני מאוד אוהבת את עצמי לא הייתי רוצה להיות חיים של מישהו אחר ואני רוצה להגשים את החלומות שלי להקים משפחה לחיות עד שה׳ יאמר לי די
ההתקף חרדה תקף אותי בתקופה הכי טובה שכל יום קמתי עם חיוך בבוקר למרות שהעבודה לא הייתה פשוטה והשעות לא היו שעות דאגתי תמיד להיות שמח ר
מתארגנת ב4 וחצי בבוקר לעבודה עם שירים ועם חיוך באמת שהייתי בתקופה טובה
וזה לא הגיוני לי בשום צורה איך בן אדם שמח שהכל הולך לו מגיע למצב שאין לו טעם לחיים בגלל שאיזה טראומה שמאיימת לחזור
תעזרו לי עם מישהו עובר משהו כזה
כי מרגיש לי שאני תקועה ואני מתגעגעת לעצמי
יש לי עוד שאלה עברתי ניסיון אונס בילדות אבל התגברתי על זה
עברנו ניסיון רצח כל המשפחה שלי זה בכלל לא השאיר בי שום צלקת כיאלו ברמה כזאת שאף
פעם לא בכיתי על זה
אני לא מבינה אז מה הטראומה שלי כיאלו כי את כולם אני לוקחת בקלות כיאלו קרה מה שקרה היום אני בן אדם אחר אף אחד לא יכול לפגוע בי אז למה אני ככה כיאלו זה שורט אותי
מצד אחד אני מודעת לזה שלא יקרה כלום מצד שני אני מפחדת שיקרה משהו
כי בחיים לא חשבתי שיקרה דבר כזה ואהיה חסרת אונים
מה אתם אומרים שאני צריכה לעשות באמת כיאלו באמת כואב לי לראות את עצמי במצב הזה מפוחדת כמו ילדה קטנה