אהלן
לפני חודש עשיתי אימון ראשון מזה שנה כמעט, כמובן שהאימון היה עם משקלים הרבה יותר קלים.
אבל מה שכן היה חריג זה שהיו לי כאבי שרירים במשך כמעט שבוע.
ועד עכשיו יש לי חולשה בשרירים.
הייתי יכול לעשות 30 שכיבות שמיכה ועכשיו אני יכול לעשות 10 בקושי.
אני פיזית מרגיש שהשרירים שלי משמעותית הרבה יותר חלשים
לא קרה לי מצב כזה בחיים שכחודש אחריי השרירים עדיין חלשים (לא כואבים)
חשוב להגיד שעשיתי עוד אימון יותר קל בחודש האחרון אבל לא זכור לי שהלכתי אחורה מבחינת יכולת וסיבולת מאימונים אחרי הפסקה ממושכת.
זה מצב הגיוני? השרירים עדיין בתהליך התרפאות?
תודה וסליחה על השאלה החופרת
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025