החלו לי כאבים מישיבה משרדית, איך אני יכולה לטפל בזה?

מורין בת 35 | כתבה את השאלה ב-28/04/22 בשעה 12:16

היי חברים,
לפני כמה חודשים החלו לי כאבים מישיבה משרדית,
גם שכבר ניסיתי לטפל בעיסויים, פיזיותרפיה וכו זה תמיד חזר והחמיר. אני לא מסוגלת לשבת יותר מעשר דק רצוף וזה כאבים נוראיים של ישבן, ירכיים ,הצד ועד הברכיים כמעט.גובהי 154 שוקלת 61 . מנסה לנוע יותר וללכת אבל הכאבים לא מרפים. ישנה הקלה רק בזמן אירובי או מעט אחרי אך שוב חוזר.
יש כיוונים נוספים שעשויים לסייע מעבר למחשבה של שריר? יש לציין שאין כאבי גב.
אובדת עצות ממש. תודה!

עדכון ממורין, שואלת השאלה

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות