היי,
אני מתאמן כבר תקופה של כמה שבועות.
בגלל שאני מעל המשקל הרצוי
שוחחתי עם דיאטנית וקיבלתי המלצות איך לאכול ומה בכדי להוריד את האחוזי שומן ובמקביל אני מבצע אימוני כוח במכון.
בתחילה ועד עכשיו אני מרגיש רעב שלא פוסק ואמרו לי שזה ככה בהתחלה.
אני מאוד מקפיד לשמור על ארוחות סדירות ולדאוג לכל אבות המזון בארוחה ומהלך היום.
וגם באימונים מקפיד על שינה מספקת ,גיוון ולהוציא מעצמי את המיטב כמובן עם הדרכה.
ולעיתים דואג לעשות אירובי של חצי שעה.
שמתי לב שהתחלתי לעלות במסה לאחר כמה אימונים וממש לקבל צורה והשומן יורד.
ולאחרונה, אני שם לב לתופעה הפוכה ,כל שריר הגוף למעט הגב נראו כאילו "פינצ'רו" אותם.
אני מקבל פידבקים שאני מרזה.
ואני לא בטוח אם זה בגלל שהשומן יורד או שאני אולי עושה משהו לא נכון באימון.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות