כרגע אני נמצאת בתקופת בגרויות של כיתה י"ב (באמת שהמיתוס שי"ב היא ממש קלה זה זה שקר גדול חח) ויש לי מלא דברים על הראש! בגלל כל המבחנים והחוסר שינה אני עולה במשקל. בחודשיים האחרונים עליתי 3 קילו, הייתי אומרת שזה די מפריע לי במיוחד כשאני יודעת שאני לא מורידה משקל בקלות. לפני הקורונה הייתי מתאמנת, אוכלת בריא, אבל סבלתי מהפרעות אכילה שפגעו לי בבריאות. אחרי שעליתי למשקל שממנו התחלתי להרזות (בערך 57 קילו בגובה 163) המשקל התאזן ופחות או יותר למדתי לחיות עם הג'וקים בראש. בתקופת העלייה היו לי התקפי אכילה שלפעמים ממשיכים לחזור על עצמם עד היום אבל בתדירות נמוכה ובכמויות יותר נורמטיביות. אני בכלל לא מעוניינת לעלות עוד במשקל, ואני מבינה ש3 קילו זה עוד לא ביג דיל אבל גם מפחדת שזה יהיה יותר בעתיד אם לא אעשה משהו. כרגע אין לי לא כוח ולא זמן לספורט וחדר כושר, אז השאלה שלי איך אפשר לשמור על המשקל ואולי אף להרזות בתקופת מבחנים? אשמח לטיפים פשוטים או אפילו תפריטים (אני לא סופרת קלוריות כבר כי זה גורם לי ליותר חרדות מאשר תוצאות אז אבקש לא להציע את זה). אשמח לטיפים בריאים בקיצור :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025