אני כבר שנתיים מנסה לעשות עם עצמי שינוי ממש לחטב את הגוף כדי לחזק את השרירים ולהראות טוב, ואחרי כמה חודשים של אימונים נכונים כבר אפשר לראות קצת תוצאות, אבל עדיין השומן הבטני בבטן התחתונה מפריע לי, ניסיתי הכל לאכול לפי שלושת אבות המזון פחמימות שומנים וחלבונים, אני משתדל להוסיף ירקות לארוחה, ניסיתי להימנע מלאכול ג'אנק פוד, כל פעם שמזמינים אוכל כי לפעמים אמא לא מבשלת ואין אוכל מוכן במקרר שאפשר לחמם, ניסיתי להימנע מלאכול חטיפים ממתקים בימי הולדת אבל אני חורג לפעמים, אבל בעיקר מנסה להפחית בכמות כדי להיות במאזן קלורי שלילי מי שמכיר את הערוץ של לויס פיטנס ביוטיוב תמיד הם אומרים שמדברים על הורדת שומן להיות במאזן קלורי שלילי, איך אני עושה את זה אני מנסה להפחית בקלוריות ואין שום דבר לא הולך,
הלכתי פעמיים לפגישה אצל תזונאית ולא עבד כי ניסיתי לעשות לפי מה שהיא המליצה לי עשיתי כל יום הליכות ניסיתי לאכול לפי התפריט שלה ואין שום דבר ממה שעשיתי לא עובד, ואני מתמיד באימונים ואני מתחיל לראות שרירים אבל רוצה להבליט אותם יותר, אני מנסה להבין מה אני עושה לא נכון כי זה לא עובד כל מה שניסיתי לעשות?
תודה לעוזרים...
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות