שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 336684
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

איך אפשר אחד לתמיד להוריד שומן בטני ולהבליט את השרירים?

lotix100 בן 22 | כתב את השאלה ב-27/09/21 בשעה 19:43

אני כבר שנתיים מנסה לעשות עם עצמי שינוי ממש לחטב את הגוף כדי לחזק את השרירים ולהראות טוב, ואחרי כמה חודשים של אימונים נכונים כבר אפשר לראות קצת תוצאות, אבל עדיין השומן הבטני בבטן התחתונה מפריע לי, ניסיתי הכל לאכול לפי שלושת אבות המזון פחמימות שומנים וחלבונים, אני משתדל להוסיף ירקות לארוחה, ניסיתי להימנע מלאכול ג'אנק פוד, כל פעם שמזמינים אוכל כי לפעמים אמא לא מבשלת ואין אוכל מוכן במקרר שאפשר לחמם, ניסיתי להימנע מלאכול חטיפים ממתקים בימי הולדת אבל אני חורג לפעמים, אבל בעיקר מנסה להפחית בכמות כדי להיות במאזן קלורי שלילי מי שמכיר את הערוץ של לויס פיטנס ביוטיוב תמיד הם אומרים שמדברים על הורדת שומן להיות במאזן קלורי שלילי, איך אני עושה את זה אני מנסה להפחית בקלוריות ואין שום דבר לא הולך,
הלכתי פעמיים לפגישה אצל תזונאית ולא עבד כי ניסיתי לעשות לפי מה שהיא המליצה לי עשיתי כל יום הליכות ניסיתי לאכול לפי התפריט שלה ואין שום דבר ממה שעשיתי לא עובד, ואני מתמיד באימונים ואני מתחיל לראות שרירים אבל רוצה להבליט אותם יותר, אני מנסה להבין מה אני עושה לא נכון כי זה לא עובד כל מה שניסיתי לעשות?
תודה לעוזרים...

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (6) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות