אני בת 30 ואני מתאמנת כבר שנתיים רק אימוני כח.. לא עשיתי אירובי בכלל בכל השנתיים האלה כי לרוב אני פשוט לא סובלת אירובי. יחד עם זאת בשנה האחרונה נחשפתי לכתבות בנושא ריצה וכל התועלות שבה מעבר לכושר ובא לי מאוד! אבל איך לעשות את זה נכון כמי שמעולם לא רצה? כמה זמן לרוץ בפעם הראשונה ואיזה תרגילים כדאי לבצע לפני כדי להכין את הגוף לריצה?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025