כן, לכולם יש תקופות כאלה
יום טוב לכל הנמענים. אני אני נורא טוטאלית.
ברגע שאני מחליטה שאני רוצה משהו אני עושה הכל כדי להשיג אותו. בחודשים האחרונים התחלתי להתעמל מאוד קשה בשביל עבודה שדורשת כושר ברמה גבוהה. הייתי רצה 3-4 פעמים בשבוע ועושה אימוני כוח. אכלתי רק את האוכל הכי בריא שיכלתי להכין מקמחים מלאים ומבישול ללא שמן.
לא אכלתי מתוקים ומאוד דבקתי במטרה.
דאגתי שאהיה בגירעון קלורי כל יום כדי לרדת במשקל (פחות משקל= פחות משקל לסחוב בריצה).
החלטתי שכל 6 שבועות מותר לי לאכול מה שאני רוצה במשך 24 שעות, אך מעבר לזה דיאטה קפדנית ומשטר אימונים.
באמת הודרתי 10 קילו ושברתי שיא אישי בריצה. גם קיבלתי את העבודה שכיוונתי אליה.
מבחינה רגשית הרגשתי על גג העולם.
ב-3 שבועות האחרונים קשה לי לשלוט על עצמי ליד אוכל. אין לי את המשמעת שהייתה לי. אני לא מצליחה להפסיק לחשוב על אוכל, על מתוקים ועל ג'אנק פוד.
פעם ביומיים בערך אני אוכלת בערב את המאכלים האסורים שיש במקרר יחד עם מתוקים למינהם עד שאני מרגישה סיפוק.
למחרת מתאמנת קשה יותר מבדרך כלל לשרוף את הקלוריות שאכלתי (אני יודעת שזה לא באמת שורף אפילו רבע ממה שאכלתי) והמעגל חוזר חלילה.
אני לא יודעת איך להשתלט על עצמי כבר. אני פוחדת שהשטויות שאני אוכלת ישפיעו על הכושר שלי (הפרנסה תלויה בכושר שלי).
אני פוחדת שאני מפתחת הפרעה כלשהי.
ניסיתי למצוא שיטות שיעזרו לי לא לזלול, אבל ברגע האמת אני נכנעת לדחף שלי.
האם אפשרי לאכול ג'אנק פוד כל יום ועדיין להישאר בכושר?
האם גם לכם זה קרה? זו תקופה שעוברת על כולם?
איזה שיטות יש לכם לתת לי כדי לא לאכול יתר על המידה ולהפחית את הדחף למתוקים?
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025