היי לכם,אני בן 18 ויש לי עוד חצי שנה עד הגיוס לצבא (לקרבי).
אני 1.70 ושוקל 55 ק"ג ,אני ממש לא אוהב את הגוף שלי והייתי רוצה לעשות שינוי משמעותי.
אני מגדיר את עצמי כשחיף,הBmi שלי תקין אבל בכל זאת הייתי רוצה לעלות במשקל ולפתח את הגוף למראה יותר טוב.
עלה לי הרעיון להירשם לחדר כושר אבל בתקופה הזאת חדרי הכושר סגורים.
חשבתי להתאמן בבית,יש לי מתח וגומיה.
מאיפה מתחילים?
איך מקבלים מוטיבציה לא להפסיק להתאמן?
איזה תוכנית אימונים לעשות?
כמה פעמים בשבוע להתאמן?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025