טוב אז ככה..
אני מעולם לא הייתי בכושר ולא התעסקתי בספורט בכלל חוץ משיעורים בבית ספר מידי פעם.
החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהתחיל להיכנס לכושר למען הבריאות שלי.
הבעיה היא שאני בתת משקל ואני בתהליך של להתרגל לתפריט מלא יותר.. אז אימונים בחדר כושר או משהו אינטנסיבי בסגנון עדיף שלא יקרה עכשיו בשביל לא לשרוף הרבה קלוריות, עד שאני אצליח לאכול כמות גדולה מספיק של קלוריות.
בגלל חוסר הניסיון שלי אני לא כלכך יודעת על עוד אופציות.
קראתי קצת על יוגה... לא ממש הבנתי אם זה עוזר באותה רמה של אימונים..באיזו תדירות לעשות וכו'..
חוץ מיוגה אולי גם הליכות או ריצות או אופניים?
אני כבר מבולבלת ולא יודעת ממה להתחיל עכשיו ואיך להפוך את זה לשיגרה..
אשמח שתעזרו אם אתם מבינים בכל זה :)
(עדיפות למשהו שלא יקשה עליי בתהליך העליה במשקל)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025