סיימתי לרדת 36 קילו לא מזמן (דיאטה מבוקרת, שבה אכלתי את כל אבות המזון) ולא הייתה לי בעיה עד עכשיו לשמור על המשקל ולרדת אפילו עוד קצת. הבעיה שלי התחילה כשהתחלתי לעבוד בעבודה במשרה מלאה שאני אוהבת אבל רוב המשמרות שלי בה הן בשעות הלילה (בממוצע 3 משמרות לילה ו2 שהם ערב/בוקר) וזה ממש משבש לי את סדר היום. יוצא שהרבה פעמים אני מדלגת על ריצה כי אין לי כח או זמן ואני שמה לב שאני אוכלת הרבה יותר בלי כוונה וזה לא ממש עוזר שהמטבח בעבודה דיי טוב ושיש הרבה שטויות. אני יודעת שהשיבוש בשעות השינה משפיע על ההורמונים וכרגע לא עליתי משמעותית במשקל אבל אני רוצה לעצור את זה לפני שזה יקרה. למישהו יש טיפים איך לעצור את העלייה הזאת?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025