שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 305664
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

יוצאת להליכות אבל רק אירובי, לא מספיק, חייבת עוד סוג של אימונים דרך הבית

גליה בת 52 | כתבה את השאלה ב-10/10/20 בשעה 17:52

שלום גולשים. אני בת 52 שוקלת 92 קילו גובה 1.60.
כבר תקופה ארוכה שרוצה למצוא אימון כושר שיעזור(ולא יזיק)להפוך את כל השומן הנוראי הזה לשריר. אין לי אפשרות בשלב הזה לעוד הוצאה לכן זה צריך להיות רק בכוחות עצמי, אני יוצאת להליכות אבל רק אירובי, לא מספיק, חייבת עוד סוג של אימונים דרך הבית.
יש מלא אימונים ביו טיוב אבל לא בטוחה שזה נכון ומה לבחורבכלל .
דבר נוסף, יש לי קרע במניסקוס.
מאוד מתוסכלת.. רוצה שינוי
שומרת על תזונה נכונה שלושה שבועות האחרונים.
אנא עזרו לי .. כ"כ לא רוצה להישאר ככה. המצב עושה לי רע ממש.
מודה לכם

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (2) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות