שלום לכולם :) ,
לאחרונה (החודש, בתקופת הקורונה) הבחנתי כי אני עליתי במשקל. מאז שאני זוכר את עצמי הייתי מלא; לעיתים טיפה יותר ממלא. תמיד הייתי בעודף משקל ולא שמתי לב לגוף שלי יותר מידי. תמיד הייתי אחד שלפעמים דואג לאחרים יותר ממה שדאגתי לעצמי, וזה בסדר. לפני כמה שנים הייתה תקופה בה הלכתי עם חבר למכון וניסיתי כמה שיותר לשמור על קביעות ומומנטום, ובאמת ראיתי תוצאות ושאני באמת משנה את עצמי (שינוי שהוא היה החלום שלי). הייתי 92 ק''ג וירדתי בערך ל-86 ק''ג. נהניתי מאוד מהשינויים. היו פעמים בתקופה שלא היה לי חשק ללכת למכון בגלל שפשוט לא היה לי כוח אז יצא שלא הלכתי למכון, (משהו שאני מתחרט עליו היום). באותה תקופה טסתי לחו״ל למשך כחודש, ומאותו הרגע פשוט נהרס כל התהליך. הפסקתי ללכת למכון, לא עשיתי שום פעילות גופנית פרט למשחקי כדורגל שהיו גם, באופן לא קבוע ובימים שונים, ואכלתי כל מיני דברים שהעלו אותי לעודף משקל גבוהה (110 בערך, נכון להיום).
חולצות ומכנסיים שלבשתי מתחילות להיות לוחצות לאט לאט, ופשוט התחלתי להרגיש עוד יותר לא מרוצה מהגוף שלי וחסר ביטחון עצמי עם גלי מוטיבציה שהולכים וחוזרים באופן לא אקראי. השבוע התחלתי לחשוב על שינוי, לא רק שינוי מבחינת הגוף אלא גם מבחינת הרגלי האכילה הלא סדירים והלא בריאים, וגם מבחינת סילוק המחשבות הרעות. בזמן האחרון התחלתי מאוד לאהוב את כל הקטע של חדרי הכושר והאימונים, רק שאני לא ממש מתמצה בכל הנוגע למכשירים, תזונה נכונה ותרגילים עם משקולות למשל. חשבתי אם לקנות משקולות ולהתאמן איתן בבית, כדי שאם חדרי הכושר ייסגרו בגלל הקורונה פתאום, אז התהליך לא ייפגע. יועיל מאוד אם תוכלו להציע טיפים ועצות לגבי הדברים רשמתי למעלה.
תודה רבה לכל מי שעוזר, ומקווה שלכל מי שחווה את מה שאני חווה, שיעשה את השינוי המיוחל :) .
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025