שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 299751
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

איך יודעים מה המשקל שאני אמור להרים?

yuo בן 32 | כתב את השאלה ב-12/08/20 בשעה 13:36

איך יודעים מה המשקל שאני אמור לשים על המשקולות, אם המטרה שלי היא עליה קטנה במסת השריר שרצוי שתישאר לאורך זמן (כלומר לא הניפוח שעובר אחרי שבועיים)?

אני מטר 63 ובמשקל של 65 קילו. מרים משקולות רק בבית (לא הולך לחדר כושר מסיבות רבות. לא נפרט כאן).
איך קובעים את המשקל הרצוי עבורי, מספר החזרות פר סט ומספר הסטים?

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (2) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות