אני שומע מהרבה אנשים כל מיני משפטים שאני קצת נבהל מהם: "להתאמן קצת. כולו שעה ביום."
אני לא מבין איך אנשים מסוגלים להתאמן תקופות כה ארוכות. אני אחלק את השאלה לשלוש חלקים:
1) מבחינת כושר. איך הדבר יתכן בכלל? אני עצמי מרים משקולות קצת. אני בוחר משקולות קלים יחסית ועושים HIIT עם מרווחים של חצי דקה, כשאני משנה מעט את התרגילים בשביל לא להשתעמם. אחרי 20-25 דקות אני די גמור. לחשוב לעשות את זה במשך שעה פשוט לא נשמע לי אפשרי פיזית. איך זה יתכן ש"שעה" נחשב לזמן קצר?
2) אתם לא עובדים, לומדים, חיים, משחקים? שעת אימון אחת כל יום דורשת גם החלפת בגדים, מקלחת והגעה לחדר כושר. בנוסף להגעה מעבודה שגם זה לפעמים כמעט שעה. וגם צריך להכין ארוחת ערב. איך אדם עובד יכול להרשות לעצמו לבזבז חלק כה גדול מהיום על אימון? איך נשאר לכם זמן לעצמכם? אין לכם דברים לעשות? אני מתאמן בבית בשביל לחסוך זמן. ומתמקד בעיקר בימי חופש מאותה הסיבה. איך אתם מנהלים את הזמן שיש לכם כמה שעות פנויות? מוותרים על לקרוא, לשחק במחשב ומזמינים ג'אנק במקום להכין אוכל?
3) איך אפשר לא למות משעמום בתקופה כה ארוכה? אני כבר כעבור רבע שעה של אימון מרגיש שנמאס לי כי זה פשוט משעמם ת'חיים. לחשוב על שעה כל יום מעוררת בי פיהוק מעכשיו.
אני שואל ברצינות, אז בבקשה בלי כל הציניות שהולכת פה.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025