התחלתי לעשות כל מיני אימונים כל יום, בצהריים אימון לבטן ואימון למותניים שלוקחים בערך 30 דקות ביחד ובערב אימון לישבן ואימון לרגליים שלוקחים גם בערך 30 דקות ביחד וזה נושא שקצת חדש לי אז אני לא כל כך מבינה בזה ואני לא יודעת מה לאכול אחרי האימונים..
באינטרנט כתוב בכל אתר משהו אחר אבל הבנתי שצריך פחמימות וחלבונים אבל אני צריכה משהו יותר ספציפי..כרגע אחרי אימון אני אוכלת אורז, 2 קציצות, גזר ותפוחי אדמה בדרך כלל אבל אורז זה לא מאוד משמין? וגם אני רוצה קצת לגוון ולאכול דברים אחרים אחרי אימון אבל אני לא יודעת מה אפשר..
ויש פעמים שאחרי האימון אני בכלל לא רעבה אבל אני נאלצת לאכול למרות זאת וגם יש פעמים שלמשל אכלתי ארוחת צהריים ואז שעה אחרי בערך עשיתי אימון של חצי שעה ואז אני צריכה לאכול עוד ויוצא שאני אוכלת הרבה ארוחות ביום..
אה ודג זה בסדר לאכול אחרי אימון?
אשמח להתייעצות ולהמלצות מה לאכול אחרי אימון, תודה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025