היי לכולם, אז בתקופה הזו של הקורונה ממש התחלתי להתאמן באופן קבוע, אחרי תקופה שהייתי עושה כפיפות בטן אבל 10 כל פעם ובפעם ב... לא התמדתי קיצר.
ואני עושה בנתיים כל יום ( אם לא אז כל יומיים) סרטון של 20 דקות של כל הגוף למתחילים שמצאתי ביוטיוב. ( לגבי תזונה ממש קל לי לשמור כי אין לי בכלל מתוקים\חטיפים\משקאות מוגזים בבית)
ואני רואה יותר ויותר התקדמות( קל לי יותר עם התרגילים,אתמול סיימתי בפעם הראשונה את כל הסרטון.)
אבל אני לא יודעת אם אני עושה מספיק, וזה למה:
למי שמכיר, יש כרגע אתגר כזה של מאמנת ביוטיוב שנקראת קלואי טינג של בטן שטוחה בשבועיים והאתגר הזה פופולארי ממש ומלא בנות בגילי עושות אותו ומראות ברשתות החברתיות תוצאות יפות... בעצם באתגר הזה מתאמנים לפי הסרטונים שלה ונגיד היום הראשון 30 דקות ( 2 סרטונים) וככה כל יום זה הולך וגובר.
וכאילו זה גורם לי לחשוב אם אני עושה מספיק, אני לא יודעת אם האימונים שאני עושה כרגע באמת אפקטיביים... ואני מניחה שרוב הבנות יחזרו לבית ספר ( מתי שנחזור.. כאילו) רזות וחטובות כאלה. וגם אני רוצה... רוצה בטן שטוחה ולהיות שלמה עם הגוף שלי.
אז השאלות שלי הן:
- כמה פעמים צריך להתאמן בשבוע כדי שזה יהיה אפקטיבי? חייבים כל יום להתאמן?
- כדאי לי לעבור לאימון של קלואי או להמשיך עם האימונים " למתחילים" וככל שאעלה רמה, זה יהיה אפקטיבי ואני אראה תוצאות?
תודה רבה לעונים!!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025