היי, לפני תקופת הקורונה הייתי מתאמנת בחדר כושר בערך פעמיים בשבוע , אוכלת מסודר עם יציאות סדירות (פעם ביום), עכשיו התחלתי להתאמן כמעט כל יום (אימונים מן הסתם בעצימות יותר נמוכה מלפני הקורונה), האימונים כוללים בעיקר התנגדות.. אני אוכלת בדיוק אותו תפריט (הכולל את כל אבות המזון) וישנה מספר שעות מספק בלילה , ועדיין היציאות לא סדירות ובערך פעם ב3 ימים ... מה אפשר לעשות?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025