שלום לכם:)
אני עובד בנתבג משמרות מסביב לשעון,
ככה שאין לי סדר שינה תקין.
הבעיה היא שגם בימים שאני הולך לישון מוקדם (21-22)
אני לא מצליח להתעורר בבוקר של אחרי בשעה נורמאלית (הכי מוקדם זה 12 בצהריים והכי מאוחר שקמתי היה 15 בצהריים)
טיפים איך אפשר לשנות את זה?
*הגעתי למצב שאני שם 10 שעונים ועדיין לא קם,
ואפילו יש אנשים שמתקשרים אלי בבוקר
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025