לאחרונה התחלתי להרים משקולות. לא כבדים, רמה של מתחילים מינוס.
הזרועות שלי גדלו ואיתם התחיל לי רעב כבד. גם במצב שאני מספיק להתאמן לשבועיים עדיין רמת הרעב שלי עלתה משמעותית.
אז מה יוצא? התחלתי לאכול הרבה יותר. הבטן שלי הולכת וגדלה ככל שאני מתאמן יותר. יוצא שכפיצוי על גדילת הזרוע קיבלתי גם קרס שמנה.
אני מניח שעישתי משהו לא נכון. הגברתי את המטבוליזם וזה דפק לי הכל. השאלה היא איך עכשיו לתקן המצב? קרדיו כנראה יגביר עוד יותר את המטבוליזם, יגביר את הרעב ואז יעלה לי את מסת השומן בסופו של יום.
הצעות? בבקשה אל תכתבו את "הסוד הגדול" שבשביל להוריד מסת שומן צריך מאזן קלורי שלילי. זה ברור לכולם. אשמח שטיפים פרקטיים.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025