שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 276942
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

רציתי לשמוע ממי שמבין בדיאטות - איך התפריט שיצרתי לעצמי?

וואנהביחטובה בת 16 | כתבה את השאלה ב-01/01/20 בשעה 18:33

סך הכל אני מנסה להכניס 1600-1200 קלוריות כל יום וחילקתי את הארוחות ככה בגלל שאני בן אדם שחייב לאכול כל הזמן.. וככה אני לא אתפה או אחרוג מהתפריט....
ארוחה ראשונה- 8:00
כריך מלחם מלא

ארוחה שנייה- 12:00
כריך מלחם מלא

ארוחה שלישית- 14:00
תה/נס/קפה+משהו קליל כמו יוגורט/פרי/אגוזים/פרכיות/שוקולד/עוגיה

ארוחה רביעית- 16:00
מנת פחמימה+מנת חלבון+מנת שומנים+מנת ירק

ארוחה חמישית- 20:00
חביתה+סלט+טונה+גבינות+צנימים
או
יוגורט+ פרי+ שיבולת שועל
או
שאריות מהצהריים

ארוחה שישית- או ב22:00 או ב18:00
תה/נס/קפה+משהו קליל כמו פרי/יוגורט/אגוזים/פרכיות/שוקולד/עוגיה

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (4) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות