היי אני בת 15 בערך מטר 70 שוקלת 52
ואני אחריי דיאטה של חצי שנה שבה הייתי ממש רגילה לכל הקטע של התפריט המסודר וכל כמה זמן מותר לאכול משהו ״מושחת״ ובאיזה כמות .
מאז שהדיאטה נגמרה אני ממש מתקשה בבחירות של מה לאכול זה נובע מהפחד להשמין בחזרה
אז יוצא שאני בחיים לא מגיעה למעל 1300 קלוריות ביום ואני מתאמנת חמש פעמים בשבוע, לפעמים אפילו יותר.
רציתי לשאול אם מותר לי יום אחד בשבוע להמעיט ממש באוכל שאני אוכלת בערך 500 קלוריות לארוחת בוקר ביניים וצהריים יחד. ואז בערב לאכול בעיקרון גודל של מנה במסעדה וקינוח .
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025