למה נשים צריכות גם ללכת לחדר כושר אם זה פוגע בבריאות? מה רע בבחורות רגילות?

רציתי לשאול
יש כלכך הרבה מחקרים שמראים שפעילות אנאירובית לנשים והרמת משקל מעל 5 קילו יכולה לגרום לנזקים לרחם ולעוד הרבה דברים לא טובים

אבל עדיין מצופה מנשים ללכת כל הזמן לחדר כושר כדי שיהיה להם תחת גדול ושרירים
אין לי כוח לזה יותר,אני לא עצלנית, אני רצה 4 פעמים בשבוע 12 קילומטר
ועדיין אם אני הולכת להרים משקולות בחדר כושר או עושה סקוואטים אני חוזרת הביתה עם כאבי גב שימים שלמים לא עוברים
וזה פשוט פוגע ולא עושה טוב לאישה... אפילו הרופא אמר לי שאישה לא בנויה להרים משקל וזה יפגע בה בטווח הרחוק בגלל הרכב ההורמונאלי בגוף
יש דברים שבחורה לא יכולה לעשות כמו להרים משקל כבד בלי שזה יפגע בה
אני לא איזה בחורה שמנה ולא מחוטבת אני רזה 47 קילו ואני 167 ואני רואה בנות ששוקלות כמוני או יותר שמרימות 50.60.70 קילו והכל בשביל סקוואטים ותחת
באיזה עולם אני צריכה להרים יותר מהמשקל שלי? אני 5 קילו לא מרימה. זה הגיוני לצפות את זה ממני?
התאמנתי עם מאמנת כושר שנתנה לי לעשות סקוואט עם 10 קילו!! והיא אומרת שזה ממש מעט ורק מלהרים את זה הרגשתי שאני מתמוטטת. ואז פרשתי מזה כי זה פשוט נוראי
אני בעד ספורט טוב שלא מצריך לקרוע את השרירים והרחם כמו ריצות ארוכות (אני אפילו מתחרה), ריקוד, טיפוס, קפיצה בחבל, תרגילי בטן.
יש גברים עם הרבה מסת שריר אפילו לא מרימים משקלים כאלה והם שוקלים יותר
אז לצפות את זה מאישה שהרבה יותר קשה לה וחלשה פיזית מגבר?
אבל עדיין כל זה לא מביא לי תחת וכל הזמן כולם שופטים אישה לפי התחת
לדעתי המחיר הבריאותי והנפשי של לשלם על ישבן מאוד גדול ועדיין גברים מצפים את זה ממני
מילא להיות רזה, שזה הגיוני עם ספורט נורמאלי עם תזונה נכונה
אבל כדי להשיג ישבן אני צריכה לקרוע את עצמי כל הזמן לחזור עם כאבים ולשקול חלבונים וכו'.. פשוט לא הגיוני
אז האם יום אחד זה יחלוף ותחת גדול כבר לא יחשב כזה וואו וגברים ימשכו לבחורות עם ישבן קטן? או שאני צריכה להקריב את עצמי בשביל להחשב סקסית בעיני גברים?
כאילו הדעה של גברים אם בחורה לא שרירית ואין לה קוביות ותחת עומד וגדול היא לא משקיעה.. למה זה ככה? אני משקיעה בספורט המון ואני יכולה לרוץ גם 20 קילומטר ולחזור עייפה אבל בריאה ולא סובלת מכאבי תופת מה שהרבה דוגמניות פיטנס לא יכולות כי הן לא עושות אירובי כמעט אבל פיזית אני לא יכולה להרים משקל זה לא אומר שאני מזניחה את הגוף שלי

אשמח לדעות ועצות