לא, לא כדאי לשדר תחושת נחיתות בעבודה
היי,
המון פעמים אני מרגישה דברים למרות שאני יודעת בשכל שהם לא נכונים.
אבל הידיעה לא עוזרת לי לשנות את איך שאני מרגישה...
איך אפשר לשנות את זה??
לדוגמה לפני כמה חודשים חברה בעבודה אמרה לי משהו שאפשר מאוד להיעלב ממנו
(הערה שמשתמע ממנה כאילו שהיא חושבת שהתפקיד שלי בעבודה הוא "נחות" משלה [למרות שזה ממש לא נכון] ולכן אני לא שווה מספיק שהיא תיזום איתי קשר או תשתף אותי ואני צריכה לרדוף אחריה).
עכשיו אני יודעת שהיא לא באמת חושבת כך, כי היא תמיד הכי נחמדה אלי והכל. והיא גם בחורה ממש לא מתנשאת. אבל מאז שהיא אמרה את זה אני לא מצליחה להפסיק לחשוב על זה, וכל הזמן רואה "הוכחות" ורמזים בקשר בינינו כאילו היא באמת חושבת שאני לא שווה לה. באופן הגיוני אני יודעת שכל ההוכחות והרמזים האלה הם שטויות מוחלטות, ויש פי 10 הוכחות הפוכות. אבל אני לא מצליחה לשחרר ולשנות את איך שאני מפרשת את הדברים ואת זה שאני כל הזמן נעלבת (שלא בצדק!) מדברים קטנים ולא חשובים שהיא עושה או אומרת.
הייתי מעלה את זה מולה, אבל זה קרה מזמן, וגם אני יודעת שזה רק יפגע ביחסים שלנו (חושבת שלשדר תחושת נחיתות זה אף פעם לא טוב, בטח לא כשמדובר על יחסי עבודה).
זה גם לא פעם ראשונה שזה קורה לי, אז יודעת שהבעיה היא בי ובאיך שאני מפרשת דברים, ולא בה (למרות שהיא הייתה יכולה לעזור לי בזה אם רק הייתה יוזמת יותר בקשר בינינו).
בכל אופן - איך משנים את צורת החשיבה הזו?
איך משתחררים מפרשנויות שגויות של המציאות שאני יודעת שהן לא נכונות אבל הרגש שלי אומר אחרת?
ממש חייבת עזרה!!!!
תודה רבה לכל מי שיגיב.
אשמח לשמוע במיוחד אם יש פה עוד אנשים שזה קורה להם, ואיך הם מתמודדים עם זה :)
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025