היי, אני מתאמנת באופן קבוע בחדר כושר עם משקולות וכו, והייתי בחול אז לא התאמנתי בערך שישה ימים
ועכשיו כשחזרתי ועשיתי אימון רגליים ועבדתי עם המשקולות כמובן שניתפסתי כי אני עובדת עם משקלים גבוהים יחסית ו3 חזרות של כל סט
עשיתי יום מנוחה ואחריי היום מנוחה הזה אני אמורה לעבוד שוב על הרגליים אבל אני מרגישה שהן עוד לא השתחררו
זה יחמיר את המצב אם אעשה אימון לרגליים כשאני תפוסה ?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025