אני ממש ממש לא בכושר שאפילו מדרגות קשות לי. אני לא עושה ספורט *בכלל*, אפילו לא את הדברים הקטנים ואני מתביישת בזה. ואני לא שמנה, אפילו קצת מתחת למשקל שאני אמורה להיות בו אבל זה כי אני גם לא אוכלת אז אני גם לא משמינה, וגם האכילה הלא נכונה גורמת לי לחוסר אנרגיה שגורמת לי לא לעשות ספורט אבל לא חשוב.
בקיצור, מה אני צריכה לעשות כדי להיכנס למצב כושר סביר ומינימלי ? יש אולי איזה תרגיל שאני יכולה לעשות בבית למשך זמן מסוים? או שצריך יותר מזה ? אין לי בעיה להשקיע גם אבל אני צריכה לדעת בערך מה אני אמורה לעשות .. תודה רבה מראש
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025