היי,
אני פה יותר לקבל כמה תשובות על כמה שאלות שעלו לי עם התהליך.
השאלה הראשונה שלי היא האם אני עדיין אמור להיראות יחסית שמן למרות שהורדתי יותר מחצי ממה שאני צריך להוריד?
הייתי שוקל 100 ועכשיו אני שוקל 85 (אני כבר כמה חודשים בדיאטה של calories deficit), עכשיו למרות הירידה המטורפת אני עצמי לא רואה על עצמי הבדל, אני צריך לשקול 77 כדי להיות באחוזון תקין.
שאלתי השניה היא בקשר לכושר, אני עושה אירובי פה ושם, שעה ביום לא יותר.
ובנוסף אני מרים משקולות, עושה כל מני תרגילים, כל מני סטים וזה, לא משנה כל כך, האם זה תורם כלשהו לבניית שריר? כמובן לא ברמה כל כך גדולה אבל בכללי אם אני בדיאטה ועושה משקולות האם יש אפקט כלשהו או שזה סתם ואפילו מזיק?
נ.ב: הכל תחת פיקוח רפואי, מודד דופק והכל, מבקר כל שבוע אצל האחות, הבדיקות לב ודם הכל מראה שהכל תקין אז בבקשה אין צורך להמליץ על פניה לרופא לבדוק אם מותר לי להרים משקולות או אם מותר לי לעשות דיאטה כזו.
תודה רבה :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025