רוצה לרזות האם אני אוכלת יותר מידי?

בדויה בת 15 | כתבה את השאלה ב-02/04/19 בשעה 09:23

היי אסק פיפל
אני בת 15 וחצי(עוד מעט 16), בגובה 1.61 במשקל 67 (עודף משקל של כ7 קילוגרמים). אני מנסה להוריד במשקל והרבה פעמים נשברת במתוקים ופשוט לא מצליחה לשמור. אה ויש לציין שאני מתאמנת 4 פעמים בשבוע כ3 שעות ביום(אימוני טניס, תחרותי). בנוסף אני הולכת הלוך וחזור לאימון וממנו במשך 40 דקות. למרות זאת אני לא מצליחה לרזות אפילו שבתכלס אני אוכלת ארוחות רגילות, אני פשוט אוכלת טיפה מתוקים(בוקר צהריים וערב, וכשיש בית ספר עוד שני כריכים מלחם קל בבית הספר). כשאני אומרת טיפה מתוקים אני מתכוונת לשתי פרוסות עוגה או ל5 קוביות שוקולד או לאיזה שני מאפינים.
לאחרונה מצאתי דיאטה שנקראת 5:2 שלפיה 5 ימים בשבוע אוכלים רגיל ובשניים מהם אוכלים 500 קלוריות ביום. זאת דיאטה טובה בהתחשב לגיל שלי ולכמה שאני מתאמנת? זה יכול להזיק לי?

עדכון מבדויה, שואלת השאלה

שמור עדכון

הדיאטה הזאת טובה?

כן, היא סבבה לגמרי

לא, היא יכולה להזיק לך

אחר(בתגובות)

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות