היי, אני בת 25 מטר 1.70 ושוקלת 84 רוצה להוריד 10 קילו מאז ומתמיד ולא מצליחה. שילמתי אלפי שקלים למאמנים אישיים ( כן התחטבתי אבל לא ירדתי במשקל) לדיאטנות, תוספי מזון מה לא ניסיתי! והבנתי שהבעיה זאת התזונה. אני לא אוכלת בצורה מופרזת, יחסית אוכלת בריא אבל הגוף שלי רגיל לזה ואני צריכה לזעזע אותו, בוקר כריך לחם קל חביתה/ גבינה/ טונה צהריים 90 אחוז מהפעמים זה חזה עוף עם אורז/בורגול סלט, בין לבין פרי/ חטיף אנרגיה ובערב סלט. אז איפה הבעיה? סופשים! אוכלת בערב חלה, בבוקר קינוחים. באמצע שבוע יש לי ארוחת ציט. ובין לבין אוכלת איזה שוקולד.. אז מצד אחד יחסית אני לא כל היום יושבת על הספה עם ציפסים ופיצות, ומתאמנת ולא יורדת במשקל! אמרו לי שאני צריכה להוריד כמויות
אני פשוט מיואשת אני בוכה כל יום הדבר הראשון שאני חושבת עליו בבוקר זה המשקל ומה אני אוכל ומתחילה לבכות שאני צריכה ללכת לסופר כי נגמרו לי הירקות ( אני גרה לבד) ולמה אני לא יכולה לאכול אוכל יותר זמין וזול ואני משקיעה כל כךךך הרבה כסף וזמן באוכל ובאימונים ולא רואה תוצאות! אז א׳ כן יש מצב שאני תריכה להוריד כמויות אבל איך?!? בקושי עכשיו אני שבעה אז להוריד? ב׳ אני מתאיישת עוד לפני שאני מתחילה, קמה עם מוטיביציה ובצהריים כבר מיואשת. לא מאמינה בעצמי או בכלל שזה אפשרי לרדת במשקל משינוי תזונה, כל שבוע משנה דיאטה פעם חלי ממן פעם קונה סקיני פסטה פעם מזמינה מחול תוספי מזון פעם בלי פחמימות בצהריים ואז נתקפת רעב הערב אז אוכלת לחם קל. קיצר לא יודעת מה לעשות כבר!! עוד קיץ קרב ובא ואני אשאר בבית. הלכתי לפסיכולוג של הפרעות אכילה אבל בקופת חולים יש תור המתנה של כמעט שנה וכבר אין לי כסף לשלם לפרטי. אז באמת אשמח לטיפים ועצות שיעזור לי! תודה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025