אני מתאמנת 3 שנים, בזמן האחרון התחלתי באימוני משקולות להרים משקלים כבדים ופחות חזרות(בהשגחה ובאופן מבוקר כמובן).
מפה לשם אני עושה 100 קילו היפ טראסט ואחרי האימון היום שעשיתי לבד אני מרגישה פשוט חרא.
לא הרגשתי ככ טוב היום ולא שמתי לב ושמתי בטעות צלחות של 25 קילו במקום 20 (אני שמה 2*20 בכל צד ולא כולל המוט זה מגיע ל100)
עשיתי 3 סטים ככה ולא היה טוב, כמו מטומטמת חשבתי שאני פשוט עייפה ובגלל זה כבד לי והמשכתי
עכשיו יש לי כזה הבזקים של כאבים בגב תחתון וכואבת לי הבטן התחתונה
ואני ממש מקווה שלא קרה לי משהו אני לא יודעת מה לעשות
למי ללכת שיכול לבדוק אם קרה לי משהו? אני מרגישה שזה משהו פנימי לא יודעת זה לא סתם נתפס השריר או משהו בעצמות ..
ועוד שאלה -כדאי לי להתאמן מחר?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025