שלום, קוראים לי ליאת ואני בת 12.11, תמיד הרגשתי ילדה שמנה, או לפחות שמנמנה. הסיבה העיקרית לכך (לדעתי לפחות) היא שאני מכניסה לפה שלי כל דבר כמו מגרסת דשא. אני אוכלת כשאני עצובה, כשאני שמחה, וכשמשעמם לי- בקיצור תמיד. תכננתי לעשות דיאטה ממחר למשך כל חופשת פסח כי יהיה לי המון זמן פנוי. חשבתי לקום כל בוקר ופעם לעשות הליכה של 40 דק', וכשלא מתחשק לי לצאת החוצה ללכת על הליכון 40 דק' (אין לי בעיה לקום מוקדם, אני אוהבת לעשות ספורט בשקט, בלי שמש- תכננתי ללכת בערב לישון בשעה 9 לקום ש5:30 ולצאתלהתחיל כבר ב6:00)
בקשר לזה שאני מכניסה כל דבר לפה שלי כשמשעמם חשבתי לעשות יומן אכילה- זה באמת מרתיע אותי שכל מה שאני אכניס לפה משהו ועוד משהו ועוד משהו ובסוף אני אראה את זה בעיניים- אבל אני בכל זאת מרגישה שאני צריכה תפריט וכל זה. אז, להוסיף ספורט? (מה, כמה, איזה, איך,) משהו מיוחד בנוגע לאכילה?
בקיצור, אני ממש צריכה את עזרתכם- אני מתחננת שתעזרו, נמאס לי להיות שמנה ואני רוצה לעשות דיאטה בדרך בריאה. אין לי שום כוונות להרעיב את עצמילהקיאדיאטות כאסח- אני אעשה הכל לפי הספר אני רק צריכה טיפה עזרה- תודה מראש :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025