שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 245423
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

השמנתי כי דוחפים לי אוכל, איך להגיד לא ולהימנע ממתוקים?

שמנמנה בת 21 | כתבה את השאלה ב-29/01/19 בשעה 13:54

אז קודם כל, קצת ארוך
אבל מעריכה מאוד את מי שקורא ונותן עצה

בצבא עליתי המון במשקל בערך 9 קילו ,בעיקר מלחץ נפשי, החלטתי שאני לוקחת את עצמי בידיים ומתחילה לאכול בריא ולשלב ספורט ובאמת ירדתי 4 קילו שזה מאוד משמעותי בעוד שאני לא בעודף משקל.
מפה לשם כבר התחלתי לקבל מחמאות ושמו לב לשינוי שעשיתי,
לפני כחודשיים התחלתי לקחת גלולות (ספק אם קשור) מטעמים בריאותיים והתחלתי לעלות במשקל, מה שממש השפיע עליי נפשית לא טוב, עד שירדתי בקושי רב עליתי הכל...

שמתי לב שאחת הסיבות היא שאני אוכלת הרבה אוכל לא בריא, מתוקים, שוקולדים ועוגות שלא תכננתי בתפריט היומי, בעיקר כי יש מישהי אחת שממש דוחפת לי את האוכל הזה,

היא עובדת תחתי, וחברה מאוד טובה שלי, וההפסקה שלה זה להביא עוגות, לקנות שוקולדים לפתוח ולשים לי על השולחן, היא אוכלת אחד ואז באורח פלא נעלמת ומשאירה אותי עם השלל,

ולי לצערי יש כוח רצון אפסי, ומאוד קשה לי מול מתוק ואני כמובן אוכלת.

בפעמים הראשונות זרמתי, ולאחר מכן דיברתי איתה וביקשתי שלא תעשה לי את זה ולא תשדל אותי לאכול איתה דברים מתוקים,

היא אומרת שאני מבאסת אותה שאני לא אוכלת איתה, או שאמא שלה הכינה את העוגה בדיוק בשבילי, או שאני חייבת לאכול, בקיצור מפעילה עליי לחץ רגישי ועוד האהבה שלי לאכול גורמים לי לטרוף הכל כמו איזה בהמה

שמתי לב שהיא כמעט ולא נוגעת וגם ברוב בפעמיים פשוט משאירה את זה ככה סתם, בידיעה שאני אוכל


אני לא יודעת כבר מה לעשות, דיברתי איתה על הנושא אבל היא מתעלמת ו תכלס אני מחליטה לאכול את האוכל הזה אז אי אפשר ממש להאשים אותה..

לכן אשמח לעצות מכם איך אפשר להימנע מלאכול את כל המתוקים חסרי הערך התזונתי ? מה אני יכולה לעשות כדי לשלוט בעצמי?

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (6) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות