אני מתאמנת כבר הרבה זמן ולא רואה תוצאות...
אני מתאמנת בבית דרך סרטונים מיוטיוב וגם אני נמצאת בתוכנית כושר של הכנה לצבא כחלק מהמחוייבות האישית בבית הספר שלי.
אני אוכלת טוב ועדיין לא רואה תוצאות.
מה שאני באה לשאול בעצם,זה הרם מותר לי להתאמן על כמה אזורים באימון.נגיד היום עשיתי תרגילי רגליים,ישבן וקצת בטן.האם זה יותר מידי ואני צריכה לחלק את זה לימים מסויימים?ואם כן,באיזה סדר,נניח יום רגליים ויום לאחר מכן משהו אחר,או יומיים שלושה רגליים,ושלושה ימים משהו אחר.
אני חייבת עזרה.תוכנית של ביום x ככה וביום y משהו אחר.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות