שלום לכולם, מכיתה א אני סובל מעודף משקל, כיום אני בכיתה ט והחלטתי לקחת עצמי בידיים. אני שוקל 73 והגובה שלי הוא 164. בעיות של דימוי עצמי הפסיקו לי מכיתה ז, כך שהרצון להרזייה בא נטו כדי להיראות ולהיות בריא יותר, שכנעתי את ההורים שלי ונרשמתי לחדר כושר, אני רוצה לרדת למשקל של 60 קילו שזה
ה מ ו ן! אבל אני באמת ממש רוצה את זה וחושב שאני מסוגל בכל תקופת זמן שהיא אפילו אם זה שנה (למרות ששנה זה די הרבה בשביל 13 קילו לא?) אני מוכן לקחת את עצמי בידיים ב100 אחוז! אני אוכל רק ארוחות 10 ולפחות 3 פעמים בשבוע שוקולד בבוקר וכל זה ייפסק.
מכיוון שאני על ריטלין, אני יכול להסתדר, רציתי לדעת איך אוכל להוריד 13 קילו בזמן הקצר ביותר של 3 אימונים בשבוע, ומה לאכול? ואיך? יש לי מפגש עם מדריך כושר בקרוב, אבל אני חושב שהוא יחרטט אותי, לכן אני פונה לפה.
תודה רבה לכל העונים!❤️
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025