היי אני משרתת בבסיס סגור ומנסה לשלב אימוני כושר דרך התוכן באינטרנט - אימוני כוח וריצות בחוץ לפי המזג אוויר
(אין חדר כושר יש לי מזרן ומשקולות קטנות)
ואוכלת מסודר
בוקר יוגורט או קורנפלס
ובערב בורגול וסלט
אך אני לא מרגישה ירידה או חיטוב .. יש לכם עצות ?
יש לציין שאני בשגרה הזו תקופה ארוכה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות