כן
היי לכולם..
אני די רזה (44 ק"ג) והגובה שלי הוא 1.50.
אני רוצה לחטב את הגוף (בדגש על לחטב ולא להרזות!!!) אבל אני מאוד ביישנית באופי ולא רואה את עצמי הולכת לחדר כושר (ניסיתי כמה פעמים ופרשתי כי אני גרה בעיר קטנה וזה מאוד מביך אותי שכולם מכירים את כולם ומסתכלים ומדברים איתי בזמן אימון).
כרגע אני רצה פעמיים בשבוע למשך חצי שעה ובסוף עושה 3 סטים של כפיפות בטן בבית ועוד כמה תרגילים לשאר הגוף.
בלי קשר אני אוהבת לרוץ בשביל הנפש גם, זה משחרר ואני מרגישה מאוד טוב אחרי זה.
השאלה שלי היא האם זה מספיק? כי אני לא רואה ממש תוצאות.. ולמאמן אישי אין לי כסף. האמת שגם חדר כושר זה די הוצאה בשבילי כי אני גרה לבד, לומדת, ויש לי מלא הוצאות גם ככה.
לא יודעת מה לעשות. כי חשוב לי מאוד לשמור על הגוף ולהיות מחוטבת, אבל אני מפחדת שהריצות שאני עושה לא באמת ישרתו את המטרה שלי שהיא חיטוב.
אשמח לעצות, תודה מראש!
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025