כן
היי ,לא ידעתי למי לפנות אז אני כותבת כאן זה יהיה קצת ארוך ואני מבקשת ממי שיענה שזה יהיה אך ורק מי שבאמת מבין ויודע.
אני בחורה שירדה במהלך חייה 44 קילו,יש לציין שירדתי אותם בהדרגה רציתי בגיל 16 לעבור קיצור קיבה ולא קיבלו אותי לניתוח אז עשיתי דיאטה לבד יש לציין שזה היה תהליך מאודד ארוך ומתסכל של ארבע שנים של עליות ומורדות עד שהצלחתי להגיע למשקל הנוכחי שלי.היום אני במשקל של 95 קילו על גובה 1.85 סמ. ואני רוצה להוריד עוד 10 עד 15קילו והעור שלי לא כל כך מוצק בעקבות הירידה במשקל ללא ספורט חוץ מקצת הליכות פה ושם התחלתי לקחת מאמן כושר אישי שבנה לי תפריט תזונה והכל.אני כבר במשך שבועיים אוכלת לפי התפריט שלו ולא מורידה במשקל כלום!עושה שעתיים הליכה בשבוע פעמיים בשבוע אימון והתחלתי לחשוב..אולי העובדה שאני אוכלת קצת מדיי גורמת למשקל להיעצר? סיפרתי לו שלא ירדתי אז הוא נתן לי תפריט שהוריד לי עוד יותר בפחמימות. התפריט הראשון היה
2 פרוסות לחם שיפון עם 2 כפות קוטג
ארבע אגוזי מלך
מעדן פרו
פרי
חמש כפות אורז {אסר על משהו אחר לא יודעת למה}
3 חתיכות חזה עוף או משולש עוף אחד או חתיכת סלמון אחת או דג מושט
טונה אחת בשמן[סוחטת טוב טוב את השמן החוצה] עם פרוסת לחם וגביע קוטגאו עוד דגאו לאכול 2 ביציםאו לאכול 2 טונה. הוא רצה בעצם שאוכל 2 מנות חלבון גם בערב.
אכלתי לפי התפריט הזה ולא ירדתי במשקל. הוא הוריד לי את הלחם לגמרי ואמר לי לאכול בבוקר 2 פריכיות אורז במקום הלחם,את האורז להמשיך לאכול ובערב לאכול רק את המנות חלבון
האם זה קצת מדיי פחמימות?האם הגוף נמצא בסטרס של הרעבה שזה גורם לי לא לרדת במשקל?יש לציין שאני יודעת שירידה בריאה היא עד קילו בשבוע אבל לא ירדתי בשבועיים האלה כלום...היום אכלתי 4 פריכיות אורז עם גביע קוטג,מעדן פרו,תפוח,ארבע אגוזי מלך,5 כפות קוסקוס עם מרק עם גרגיריי חומוס וזהו זה האוכל שאני רוצה לאכול היום לכל היום...אני ממש מתוסכלת...אני עושה ספורט אוכלת ירקות הכל מאוזן.למה זה קורה?
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025