בוקר - לחם מחיטה מלאה עם גבינה לבנה 5% ואפרסק.
צהריים - עוף,שניצל קטן מהבית(לא מעובד),לחם חיטה מלאה עם פסטרמה 1%.
ביניים - גזר ואפונה.
ערב - חביתה עם לחם חיטה מלאה.
לילה - קורנפלקס בלי סוכר ודגני ברנפלקס מלאים.
זה מה שאני אכלתי ומתכננת לאכול היום,זה תפריט טוב או שאני צריכה להוסיף/להפחית משהו?
וכמה קלוריות זה בערך?
האמת שאני רעבה אחרי כל ארוחה אז אני כנראה לא אוכלת כל כך טוב אבל גם אם אני אוכלת הרבה יותר אז אני רעבה אחרי פחות מחצי שעה. זה ממש מוזר.
בבקשה תייעצו לי מה לעשות!
יש לי נייר שתזונאית נתנה לי אבל היא פשוט רשמה מה לא לאכול ומה לאכול,אני לא חושבת שהיא בונה תפריטים לצערי.
אגב,אני לא בתת משקל או משהו,פשוט יש לי קצת בטן ואני רוצה לאכול בריא יותר ולסדר את זה.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025