שלום אני בן 15, גובה 1.71 ושוקל 52
אני רוצה לשמור על תזונה בריאה וכושר אבל צריך עזרה בזה.
אשמח אם תוכלו לעזור לי בבניית תפריט למשך היום.
ובנוסף אני מתאמן בבית ורציתי לדעת איך לעשות את זה נכון כלומר צריך לעשות אירובי ואנאירובי באימון אחד יחד או אירובי יום אחר ואנאירובי יום אחר או אחרת?
תודה מראש!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות