אני בן 14 וחצי ודי שמן, אני מטר 81 ואני שוקל מעל ל80 קילו, אני מנסה להרזות, אוכל מסודר והכל, אבל לא עושה מספיק פעילות גופנית, למה? כי כל פעם כשאני יוצא לרוץ אני מתעייף, לא מתנשף, אלא הרגליים פשוט כואבות, וזה מוריד לי את כל החשק מריצה, אני יוצא מתחיל לרוץ לחמש דקות והרגליים כואבות, הולך לעשר לחמש דקות ומצליח לרוץ לעוד דקה, ככה זה חוזר על עצמו, הפעמים היחידות שאני עושה פעילות גופנית זה כשאני משחק כדורסל וכדורגל ואני מרגיש שאני בכושר אבל זה לא בא לידי ביטוי בריצה, וזה לא מספיק פעילות גופנית, אני צריך לרדת בערך 10-15 קילו, עצות למה לעשות?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025