היי, בחופשת פסח האחרונה נרשמתי לחדר כושר כדי לשפר את ההישגים שלי ועל הדרך הציונים בספורט.
בהתחלה הייתי ממש בקטע של לשפר סיבולת לב ריאה, ושיפרתי בריצות ארוכות אני אחת מהמהירות בשכבה אבל אני חלשה פיזית, אני לא מצליחה לעלות למתח, לעשות שכיבות שמיכה..
ביקשתי מהמדריכה מהחדר כושר לבנות לי תוכנית אימונים אבל היא התייחסה בעיקר לאימוני רגליים, שזה נחמד אבל אני רוצה גם מעבר.
החדר כושר שאני מתאמנת בו הוא קרוב לי לבית וגם נורא מוכר ככה שיש שם המון אנשים וכשאני הולכת לאיזור של המשקולות אני נהיית נורא נבוכה כי יש שם רק גברים, אני לא מצליחה להרים משקל גבוה (אני מקווה שבנתיים) ואני באה לאיזור מוקפת מבטים ויוצאת ישר בוכה מהחד"כ
אני עובדת ברשת מזון מהיר ויוצא שאני מתפתה לאכול צ'יפס ומאז שהתחלתי להתאמן רק גדלה לי הבטן.
אני עושה אימונים בבית אבל זה נורא מבאס אותי, גם כי אין לי מכשירים בבית וגם כי אני זורקת כסף כל חודש על חדר כושר שאני מתביישת ללכת אליו.
אני לא יודעת מה לעשות וצריכה את העזרה שלכם, איפה ואיך אני יכולה לבנות תוכנית אימונים אחרת? איך מתגברים על המבוכה בחדר הכושר?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025