היי אסקפיפול
בכל מקרה
בדרך כלל לא אהבתי את הגוף שלי
הייתי שוקלת 1.58 על 57 קילו
היו לי רגליים שמנמנות כאלו
אחרי כמה זמן שהפסקתי כושר (לא היה לי זמן ) וטחנתי הרבה ממתקים עליתי ל61 קילו על 1.58
עד שכבר החלטתי שמספיק והפחתי משמעותית בכמות המתוק ועכשיו אני 1.58 על 55
בכל מקרה אני עדיין לא מרוצה והייתי רוצה להיות 1.58 על 50 -48 (המשקל המושלם )
ולא אני לא מתכוונת להרעיב את עצמי כי אני יודעת שאז אני אעלה כפליים ממה שהורדתי
רציתי לדעת
כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום כדי להיות ככה
יש לציין שאני הולכת ברגל לבית ספר שזה מרחק של רבע שעה -עשר דקות ונוסעת פעם בשבוע על אופניים איזה 20 דקות (יש מקום שאני צריכה להגיע אליו אופניים עדיף על פני אוטובוס)
שבדקתי במחשבון קלוריות אמרו לי 1900 ונראה לי יותר (בחרתי באפשרות של הקמת פעילה שהולכת לבית ספר עד חצי שעה ואחר כך משחקת במחשב ) וזה לא נראה לי הגיוני אז שעשיתי אורך חיים יושבני כתבו לי 1643
רציתי לדעת
יש מישהי שבמצבי יודעת כמה קלוריות צריך לאכול (ללא ספורט בנתיים כי אין לי זמן )
ואני מעדיפה שלא ארוחות קטנות 6-5 כי אני מכירה את עצמי אני אהיה מתה מרעב כי אחר כך לא יהיה לי זמן לאכול (אם אעשה ארוחות קטנות לא אספיק כי כמו שאמרתי אני עסוקה )אז אני בדרך כלל אוכלת 3 ארוחות של : בוקר :חטיף אנרגיה וקפה , ארוחת עשר : לחמנייה , צהריים : שתי שניצלים בינוניים , שלוש - ארבע כפות של אורז /פסטה וסלט , משתדלת לא להשתמש באמצע , ערב : טוסט וסלט / צנים עם משהו עליו וביצה קשה וסלט / חביתה או עין עם צנים עם משהו עליו וסלט
ומשתדלת שלא לאכול הרבה מתוקים
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025