בחדר כושר, נעים אבל קצת משעמם, מסתכלים עלייך(?)
אני מתגייסת להיות לוחמת בקרוב ואני בכושר סבבה אבל צריכה להיכנס לכושר יותר טוב מ״סבבה״, תזונה בריאה ולהתמקד בחיזוק סיבולת הלב ריאה- שאני חושבת שאוכל לשפר באמצעות ריצות ומתכוונת להתמקד ריצות באימונים שלי לקראת הצבא ואני גם רוצה לרדת במשקל, לקראת הקיץ כמו ילדה בת 18 טיפוסית חחחחחחח (;
אציין שאני אוהבת לרוץ ונהנת מזה
השאלה שלי היא:
1. האם אני ארד במשקל אם ארוץ 4-5 ק״מ 4 פעמים בשבוע? תוך כמה זמן אראה תוצאות?
תוך שמירה על תזונה נכונה
2.האם זה נכון להתמקד בריצות כאימון לצבא? מה עוד אפשר לעשות?
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025