שלום,אני חיילת ביומיות ולכן הזמן שלי לא רחב לספורט בחוץ. אני צריכה טיפים באיך להתחיל להכנס לכושר רק מטעמי בריאות כי הזנחתי זאת. יש לי הליכון בבית ואני צריכה טיפים איך להתחיל ריצות עם הזמנים ומהירויות והכל כדי להיות בכושר. גם מעונינת לעשות תרגילים וצריכה טיפים מתי עושים ואיזה תרגילים וכמה זמן. מדגישה רק בבית, לא מחוץ לבית ולא בחדר כושר. רק לא להזיק, אלא בצורה טובה שלא תעמיס עלי או תגרום לנזק. תודה רבה לעוזרים.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025