סובלת מהתקפי חרדה וקושי להירדם, מה יכול לעזור לי?

לוסי בת 18 | כתבה את השאלה ב-19/02/18 בשעה 09:03

הי שמי נגה (לוסי שם בדוי) בת 18 וחצי עוד מעט 19 ולאחקונה התחילו לי התקפי חרדה או לפחות ככה אני חושבת. אני מרגישה את הלב שלי דופק לפעמים ממש גם מהר ולפעמים רק דפיקות חזקות גלי חום וזיעה קושי בנשימה סחרחורות והרגשה של עילפון , אבל מה שהכי מפריע לי זה הלילה. כשמגיע השעות של הלילה אני נכנסת ללחץ מפחדת להירדם ומרגישה חרדה מאוד. מה יכול לעזור לי ? במשך היום אני לא רוצה להתשמש בתרופות שאני יהיה תלוייה בהם .יש קשר לסמים ולהתקפי חרדה והאם זה עובר?

עדכון מלוסי, שואלת השאלה

שמור עדכון

טיפים להתמודדות עם חרדה?

נשימות

דמיון מודרך

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות