איך לרדת במשקל כמה שיותר מהר לקראת החתונה?

לפני כחודש התחלתי דיאטת שייקים שבה אני בעצם שותה שייק לארוחת בוקר וערב ( הערך הקלורי של השייקים הוא 200 בערך ומכינים אותם מאבקה מיוחדת שמוכרים בחנויות, זה לא שייק חלבון לאימונים) ולארוחת צהריים אני אוכלת סלט מגוון עם בשר, גבינה (בריאה), מעט אגוזים וכל פעם מגוונת עם תוספות שונות כדי לא להשתעמם מהאוכל. לפעמים מנשנשת תפוח או מרק אם עדיין רעבה בערב. יצא כך שירדתי בערך 3 ק"ג לשבוע, בשבוע השלישי היו לי הרבה אירועים כך שיצא שרוב השבוע "רימיתי" ולא באמת אכלתי בריא, לא עליתי ולא ירדתי במשקל בתקופה הזאת. השבוע, אחרי שבוע הרמאות כביכול התחלתי חזרה עם השייקים והפעם לא הצלחתי להחזיק. השייקים לא ממש טעימים למען האמת, הטעם הכי נורמלי שמצאתי היה וניל וגם אותו אני שותה אך לא בהנאה רבה. בשבועיים-שלוש הראשונים לא באמת חשתי בצורך במזון אחר והייתי סבבה עם השייקים אבל עכשיו למשהו לא יכולתי לחזור לזה. החלטתי להתחיל לאכול במקום השייקים לארוחת בוקר וערב דברים בריאים יותר, אך בכל זאת דלים כי המטרה שלי היא להוריד כמה שיותר משקל עד תאריך מסויים - לבוקר 3 קרקרים (כל אחד 60 קלוריות) עם ממרח קוטג', לצהריים סלט כמו מקודם ולערב 2 תפוחים ואם עדיין רעבה מאוחר יותר אז מרק עוף (שאין בו הרבה קלוריות), זאת שילבתי עם הרבה מים כדי להרגיש יותר שובע. שמתי לב שהמשקל שלי דיי נעצר מאז שהתחלתי עם האכילה הזאת, אני לא אוכלת יותר קלוריות ממה שהכנסתי עם השייקים (לפחות לא בהרבה). ואני אוכלת בריא ולא אוכלת שום ממתקים, אני יורדת כמות מזערית כל יום (100-200 גרם) ויש ימים שבכלל לא יורדת. המטרה של הדיאטה הייתה להוריד כמה שיותר משקל עד תחילת מרץ (חתונה), ומשם להמשיך עם אכילה מאוזנת ובריאה כדי להוריד משקל ולהגיע למטרה הסופית עד הקיץ. יכול להיות שהירידה לא ויזואלית כי התחלתי לשתות הרבה יותר מים עם המעבר משייקים לאוכל? האם לחזור לשייקים כדי לרדת 3 ק"ג לשבוע עד לחתונה ואז להפסיק איתם או שיש משהו שניתן לשנות בתפריט הנוכחי כדי לתקן? ממש חשוב לי לרדת כמה שיותר עד התאריך ומשם להתחיל לאכול יותר מאוזן, אך בכל זאת מעדיפה לנסות כל תפריט רק כדי לא לחזור לשייקים, רק אם אין ברירה... מה הייתם מייעצים לי לעשות? האם התפריט שבניתי הוא פחות בריא מאשר שייקים?